加入收藏
联系我们
2019年7月23日,星期二
首   页 渊源传承 拳理拳法 太极学苑 名家风范 培训招生 English  

本站长年提供传统陈氏太极拳培训和私人教练服务

陈振肖《传统陈氏太极拳系列拳照集》正式出版欢迎订购,订购电话00-86-15901730962

新建网页 1
  渊源与传承
    太极拳史
    演变与发展
    太极传承
    历史名人
  拳理拳法
    太极拳论
    太极拳谱
    文摘精华
  太极学苑
    学拳须知
    门规戒律
    太极启蒙
    拳械套路
  名家风范
    太极拳套路
    太极拳推手
    太极拳器械
  培训招生
    招生信息
    教练介绍
2013年国庆节期间,传统陈氏太极拳(陈振肖)第三届弟子联谊会在申城朱家角完满召开

2013年5月,陈振肖先生在上海华为公司举办陈氏太极拳十式、二十六式学习班

2011年6月,在上海举行朗斯国际杯传统陈氏太极拳友谊赛暨第二届弟子联谊会

2010年国庆节,陈振肖先生与连云港举办传统陈氏太极拳小架学习班

2010年8月,陈振肖先生作客央视华人会客厅---《陈振肖?我的太极魂》

2010年6月,陈振肖先生与上海华为公司举办陈氏太极拳十式学习班

热烈祝贺陈振肖先生弟子邱毅恒先生“心随我动健身国际”于2009-10-09日盛大开业!

2009年9月,陈振肖先生于江苏南通举办传统陈氏太极拳老架提高班

热烈祝贺陈振肖先生弟子李曙光于2009年8月9日荣获“江苏省连云港市首届武林大会”陈氏太极拳老架一路比赛一等奖!

2009年6月,陈振肖先生于上海华为公司举办2009年第一期陈氏太极拳二十八式学习班

2009年5月,陈振肖先生在福建亲授传统陈氏太极拳老架一路

2009年2月,陈振肖先生受聘为朗斯国际美容太极拳研究会名誉会长

2008年12月,陈振肖先生于上海华为公司举办第二期陈氏太极拳二十八式学习班

2008年10月31日,陈振肖先生在连云港举办传统陈氏太极拳第十二代弟子换帖仪式暨首届弟子联谊会

2008年5月,陈振肖先生于江苏南通亲授传统陈氏太极拳老架

2007年3月,陈振肖先生于江苏如东亲授传统陈氏太极拳老架

2008年8月,陈振肖先生于上海华为公司举办陈氏太极拳二十八式学习班

热烈祝贺《传统陈氏太极拳系列拳照集》于2007年2月7日顺利出版!

热烈庆祝国际陈氏太极教育研究有限公司和国际陈氏太极拳教育研究会于2006年11月20日成立成立!热烈祝贺陈振肖先生担任董事兼传统陈氏太极拳总教练!

2006年11月,陈振肖先生于福建龙岩亲授传统陈氏太极拳老架

2006年7月,陈振肖先生在福建亲授陈氏太极拳二十八式

2006年3月23日,陈振肖先生和德国友人交流陈氏太极拳

2006年3月5日,陈振肖先生和日本学生弟子交流陈氏太极拳

 陈瑞华 石春太 刘有郎

 周国义 饶文华 张  帆

 王志宽 刘  政 王大伟

 卜  临 刘学军 齐培文

 王田

  

更多信息

 
窦小彦 王  冬 储育红
刘  华 姜惊雷 丛建平
姚建辉 马  斌 征  驰
刘春生 商景武 邱毅恒
顾  凯 邹晓蓉 黄  超
杨  杨 卞泽余 袁学文
姜  宁 卢超群 蒯汉松
赵  伟 黄忠燃 李曙光
汪海波 王  永

更多信息

 

 当前位置:太极健身  >    正文  
冯理达谈太极拳健身 ----柔克刚
来源:博武网  作者:  点击:1875  上传时间:2005/12/30
  冯理达,全国政协委员、中医药大学教授、中国免疫学研究中心主任,国家级有突出贡献的专家。在出席第七届北京科博会养生保健高峰会上作了《中国人口健康状况与对策》的精彩发言,冯老在长达40多分重的讲演中始终是站立姿态,并且精神焕发,神采奕奕,声音洪亮,完全看不出今年她已是八十高龄的老人。

   论坛期间,博武网对冯老进行了专访,请冯老谈一谈中国传统武术太极拳对养生保健的作用和看法。

  冯老在报告中以详实的统计数据,向我们指出了我国的亚健康人群在增加,老年人、青壮年、青少年所患各种疾病在增加,其中肥胖症、心脏病、高血压、糖尿病最为严重,脑系统恶性肿瘤,脑血管病,心脏病,呼吸系统,损伤和中毒以成为国人死亡的最大病因。

  造成上述现象的原因很多,其中原因之一就是:不良的生活和行为方式。按照世界卫生组织的观点,人的健康、寿命60%取决于自己,这就是说健康长寿的责任主要在自身,很大程度取决于自我保健,尤其是在生活方式和生活习惯方面,而人们却往往忽视了这一点。

  英年早逝,是忽视自我保健的结果。他们把健康寄希望于医疗、保健品、补品,以此强身健体,平时不注意健身锻炼。事实上,滥用补品,有害无益,甚至适得其反。

  专家们指出:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡就可以使高血压减少55%,脑梗塞减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3。从1988年—1997年的十年间,城市居民心血管病死亡率上升高达25%。心血管病致病诱因,专家们认为主要是不健康生活方式引起,总结为:四高即高脂肪、高糖、高蛋白、高盐的食品严重危害健康;两少即人的体力活动减少、睡眠时间减少,破坏了人们的免疫功能;工作压力,加重了心脏的负担。
  因此,增强自我保健,提倡科学有序的生活方式,做到粗细搭配,荤素搭配,坚持适度的体育锻炼,摒弃不良生活习惯,树立正确的健身观念,对我们的健康十分重要。 除以上提到调节生活方式以外,更应加强自我保健意识和推广养生知识。

  养生在我国有着千年的文化历史,养生一词始见于《庄子·内篇》。所谓养生,就是保养,养护的意思,所谓生就是生命、生存、生长的意思。养生术就是根据生命生存演化的规律,为达到保养身体,和谐精神增进智慧,延长寿命而形成的一系列理论和方法,人类的丰富的养生理论和方法。养生也是人类永恒的主题,你愈靠近它,就愈会受益。

  养生应遵循如下理念和宗旨:

  1、顺应自然——天人合一,以自然之道,养自然之身;不可违背自然规律。

  2、形神兼养——守神全形,保形全神。既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调养。

   3、动静结合——动中取静,以静制动,不忘作劳。

   4、辨证施养——养生不拘一法、一式,要因人、因地、因时而异地采取形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。

  养生的方法多种多样,具体到不同的个人、不同环境、不同的节气也各不相同,应因人而异。

  冯老说,中国传统武术太极拳是一种很好的养生保健方法,应该推广。太极拳就讲究天人和一,形神兼备,动静结合。太极拳和中国传统养生理论最大特点之一就是讲平衡,上下左右,前后内外都要平衡,人的精神需要平衡,人的营养需要均衡,人的运动走路需要平衡,处处都需要平衡,人的身体内外哪处不平衡了,哪处就可能出问题。几百年来,太极拳不仅作为武术具备防身自卫的功能,它另一大作用就是健身。

  太极拳又称动态的气功,通过太极拳的锻炼,可有效缓解精神压力,促进微循环,使人气血经络通畅,精神焕发。使全身的骨骼、肌肉、内脏都得到很好的锻炼。现在很多人守着上千年,几百年传下来的优秀文化、养生理念不知道珍惜,非常可惜,太极拳作为中国传统养生文化的代表之一,应得到广泛重视。

您是第  次访问本站的用户

本站原创文字、图片资料,版权归本网站所有,未经本站同意不得转载。

E-Mail:czx@mail.czxtaiji.net Tel:00-86-15901730962 

建议采用IE5.0以上版本和800*600分辨率浏览。  本站备案序号:沪ICP备14019374号